忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假第一次出國

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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  • 空調

闔家歡樂

  • 冰箱
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  • 免費盥洗用品
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  • 有線電視服務
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鄰近景點

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

2017年台灣老年人口將超過14%,邁入高齡化社會;2025年,老年人口超過20%,成為超高齡社會。根據中央健保署的資料,當老年人口將近10%時,老人的醫療支出即占1/3;若老年人口為20%時,醫療費用支出則占了將近一半。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正表示,老化是個不可能改變的過程,疾病非老化的一部分,如何成功老化則成了重要的課題。

洪鈞培文教基金會昨日邀請台大醫院竹東分院院長主講「高齡健康快樂生活」。

老化的三大原則:

一、極大的個體變異性。每個人的老化速度不同,同一個人身上的各個器官的老化速度也不同。詹院長表示,在人的器官中,有些器官,像是胸腺,在很年輕的時候就已經沒有功能;而消化道功能老化的程度最小,例如腸胃,若食量未改變,但卻未運動的話,就容易變胖。

二、生理的預備容量減少。每到歲末寒冬,總會聽到有老人被凍死的不幸消息,詹院長表示,老人和剛出生的小嬰兒一樣,需要在恆溫的環境理才行;若待在氣溫變化的的地方,身體則會無法接受變化。

三、疾病的感受性增加。很多人都認為老了才會得病,詹院長表示,疾病絕不是正常老化的一部份。

成功老化的四大原則:

一、遠離疾病與疾病造成的身心障礙:預防重於治療,從改善生活習性做起,不抽煙、適量飲酒、規律作息、注意安全(不要跌倒,跌倒易造成髖部骨折)、控制體重(65歲死亡率最低,是BMI在30左右)、多運動及均?飲食;早期診斷,早期治療,控制慢性病,持之以恆。藉由復健、輔具及環境改造來限制殘障。

良好生活習慣,不抽煙、適量飲酒-每天男性≦兩杯、女性≦一杯。一杯等同一瓶易開罐啤酒,120cc紅酒,及30cc烈酒;規律作息,睡太少(5個小時以下)或太多(7~8小時以上)對健康都有不良的影響。注意安全、預防跌倒,每年跌超過二次,步態不穩均應評估跌倒;找出相關因子,對症解決;運動,維他命D。

控制體重的方法,就是要少吃多動。詹院長表示,在飲食方面,建議要「3少、3多」,少鹽、少糖、少反式脂肪、多魚、多蔬果、多粗食。且建議每日應攝取1200毫克的鈣,曬15分鐘的太陽以補充維生素D;對於茹素的長者,可能會有B12的缺乏,建議可適時補充保健食品。

二、維持高度的身心功能:學到老,才能活到老。多參與能刺激心智功能的活動(如閱讀,下棋,或打麻將,但看電視不算)。並保有適當的運動。

三、積極的投入生活:退而不休。美國約翰霍普金斯公衛學院進行的「老年人輔導小學生計畫」,雙方都獲益。

四、正向的靈性:正確的信仰與宗教網路訂飯店交易成功活動,保持樂觀進取的人生觀。

南投縣長林明溱昨(二十三)日由縣議員蔡宗智等人陪同,前往名間鄉田仔村中寮巷了解道路排水問題,並當場批公文指示工務處改善,要求儘快施工,維護用路人安全。

林縣長表示,田仔村中寮巷道路無排水溝及未鋪設柏油路面,每逢下雨路面便積水不退,易造成騎乘機車民眾摔車,為確保鄉親通行安全,請工務處優先處理該路況,除鋪設柏油路外,並設置排水系統,解決積水問題。

蔡議員表示,中寮巷是新街村通往田仔村主要道路,每日行經該路段民眾相當多,但因該路段路面低窪且長期積水,影響當地鄉親交通安全,感謝林縣長實地會勘並允諾改善。

現場民眾拿出中寮巷積水照片向林縣長陳情,林縣長看了照片及實地積水情形後,指示工務處改善,獲得鄉親讚許,預計施作長九十公尺、寬四公尺的柏油路及長七十公尺的排水溝渠,總經費近六十萬元。

隨後,林縣長在名間鄉長陳文德及農業處同仁陪同下,至崁腳村頂新厝段野溪會勘,該野溪因歷年遭颱風豪雨沖刷,造成邊坡土石滑落及掏空,影響農民耕作安全,林縣長請農業處補助名間鄉公所約一百六十萬元進行改善。對此,陳鄉長表示,感謝縣府補助工程施作經費,將儘速發包施作護岸,以維護農民耕作及財產安全。

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